Főoldal

Legközelebbi ingyenes, csoportos bemutatók: 2023. január 25, 28, és február 1-én lesznek.

A legközelebbi alapozó kurzus 2023. február 4-én indul.


Alexander-technika: Tudatos testhasználat a mindennapokban – a könnyebb, ruganyosabb mozgásért, a kiegyensúlyozott, egészséges életért!
Az Alexander-technika segítségével megtanulhatod elengedni feszültségeidet, és megtanulhatod egyensúlyba hozni magadat. Megtanulhatod, hogy ülj, hogy állj, hogy ülj le, hogy állj fel, hogy járj, hogy porszívózz, hogy emelj fel egy gyereket stb. anélkül, hogy tönkretedd a saját tested. Az Alexander-technika egy tanítási-tanulási folyamat, mely során a tanár finom érintésekkel segíti a tanítványt abban, hogy izmait megfelelően koordinálja, és így az adott feladat elvégzése ne ártson testének. Az egészséges testben a lélek is jól érzi magát!

Kicsit bővebben


Egy 16 hetes Alexander-technika kurzus hatása a tanítványokra
Dorka leül, feláll – Alexander-technika kurzus után
Szakdolgozat. A kurzus és a videóelemzések bemutatása
bővebben…


Érdemes elolvasni!

Hogy tartsuk a gyereket?

Megfigyeltem, hogy egy erős, egészséges fiatalember hogy tartja gyermekét. Gyakran látni ehhez hasonló emeléseket, ezért most megpróbálom megvilágítani, miért fog ettől előbb vagy utóbb fájni a derekunk.
bővebben…


Aktuális ötletek olvasásra, megnézésre, külföldi Alexander-technika tanároktól:
Adrien Farrell cikkei: https://www.alexander-technique-online.com/articles/
Bonnie Bainbridge Cohen a szimpatikus idegrendszerről: https://youtu.be/0qa0AclljC8